Phụ nữ nên tránh 2 loại thực phẩm này khi đói để giữ vòng eo thon gọn, giống như "nạp dầu mỡ" vào cơ thể.

Vòng eo quá khổ luôn là nỗi lo của phụ nữ, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Nhiều người nghĩ rằng ăn nhiều là nguyên nhân và tìm cách nhịn ăn hoặc chỉ ăn rau quả, nhưng cân nặng vẫn không thay đổi. Các nhà khoa học cho rằng thói quen nhịn ăn và bỏ bữa khiến cơ thể đói, dẫn đến việc ăn thực phẩm gây tăng cân hơn. Một trong những thực phẩm thường được chọn là đồ ăn nhẹ như bánh quy, khoai tây chiên hoặc đồ hộp, mà nhiều người lầm tưởng là không gây béo. Tuy nhiên, khoai tây chiên giàu dầu mỡ không phải là lựa chọn sáng suốt.

Hầu hết đồ ăn nhẹ thường là đồ khô, không tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt vào buổi sáng khi cơ thể cần nước. Việc tiêu thụ nhiều đồ khô có thể làm khó hệ tiêu hóa và dẫn đến tích tụ mỡ thừa. Thức ăn nhanh như bánh mì kẹp hay hamburger cũng phổ biến nhưng chứa nhiều calo và thiếu dinh dưỡng, dễ gây béo phì. Để giảm cân khi đói, chị em có thể chọn ngũ cốc nguyên chất, như yến mạch, bánh mì đen, trứng, sữa không đường, chuối, và các loại hạt, mang theo văn phòng để hạn chế ăn ngoài.

• Nếu đói, hãy ăn một ít cháo ấm để không lo tăng cân.

• Vào buổi sáng, uống một cốc nước ấm trước khi ăn sáng để dạ dày hoạt động tốt.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-an-2-loai-thuc-pham-nay-khi-bung-doi-chang-khac-nao-uong-dau-mo-vao-nguoi-can-tranh-de-co-vong-eo-thon-gon-20200422155759268.chn